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??備孕或者已經(jīng)懷孕的母親需要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素嗎？這是每個(gè)女人都會(huì)問(wèn)到的問(wèn)題。顯然，大家都想在懷孕時(shí)達(dá)到最佳的健康狀態(tài)，從而生下健康的寶寶。有些多維生素營(yíng)養(yǎng)品對(duì)孕婦或者待孕媽媽來(lái)說(shuō)是必不可少的，有些補(bǔ)給品卻是過(guò)眼云煙用來(lái)滿足大家購(gòu)物欲的。那么助孕補(bǔ)品買不買呢？

??葉酸(維生素B9)

??如果你已經(jīng)和醫(yī)生或助產(chǎn)士談過(guò)，那你就應(yīng)該明白在懷孕前的頭三個(gè)月葉酸有多重要。所以在懷孕前，或是一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，就應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充這種維生素B9。其實(shí)，這是唯一你必須服用的補(bǔ)給品。一天400微克的葉酸將有效減小胎兒畸形的概率，因?yàn)槿~酸的主要功能就是幫助細(xì)胞再生，包括紅血球的再生。專家認(rèn)為，這種維他命還減小了唇裂、妊娠并發(fā)癥、流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

??最理想的狀態(tài)就是每天服用400微克的葉酸直到進(jìn)入妊娠中期，以確保胎兒的健康。

??維生素D

??助產(chǎn)士一般會(huì)推薦孕婦補(bǔ)充維生素D，這種維生素能幫助管理體內(nèi)的磷酸及鈣含量，有助于寶寶生成強(qiáng)健的骨骼和堅(jiān)硬的牙齒。所以除了葉酸外，最應(yīng)該服用的補(bǔ)給品就是維他命D了。

??復(fù)合維生素

??很多人在決定要寶寶以后，就想盡快懷上。但有時(shí)事情發(fā)展的并不如意，而有人就可以得償所愿。很多人都說(shuō)這是復(fù)合維生素在搗怪。復(fù)合維生素可以幫你提升健康狀態(tài)，為懷孕做最佳準(zhǔn)備。

??但是這類維生素的效果因人而異。有人說(shuō)自己就是吃了這種維生素才有了寶寶，有人說(shuō)他們吃了并沒(méi)有效果。復(fù)合維生素一般包括葉酸，這是必須補(bǔ)充的成分。同時(shí)他們還包括了維生素E，保持心肺系統(tǒng)的流通；肌糖，提高生育能力；精氨酸，促進(jìn)血液流通；維生素B12，保護(hù)生殖健康。

??其中大部分的營(yíng)養(yǎng)素都可以通過(guò)飲食獲取，所以如果控制體重，做適當(dāng)?shù)腻憻?，合理飲食，這類補(bǔ)給品并不需要特意買來(lái)服用。

??其他補(bǔ)給品

??懷孕期間，如果你的助產(chǎn)士發(fā)現(xiàn)你的鐵或鈣含量偏低，她們或許會(huì)建議你專門補(bǔ)充此類營(yíng)養(yǎng)素。這類問(wèn)題對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)相當(dāng)普遍，可以遵循助產(chǎn)士的建議，補(bǔ)充專門的營(yíng)養(yǎng)素，而不是廣而補(bǔ)之。

??當(dāng)然，除了葉酸這一必補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)素，其他的元素都可以從飲食獲取，這就要求飲食盡量多元化，水果、蔬菜、肉類、魚(yú)類、豆類、牛奶等。

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